پنج کلید تربیت کودکان با هوش هیجانی بالا

ایمی مورین، روان‌درمانگر و مدرس روانشناسی، تأکید می‌کند که هوش هیجانی قابل یادگیری است. وقتی کودکان واژگان عاطفی بیشتری یاد بگیرند، بهتر می‌توانند احساسات خود را بیان کنند. نتیجه؟ روابط سالم‌تر، رفتارهای بهتر و سلامت روانی بیشتر.

تصور کنید کودکی که هنگام عصبانیت می‌گوید: «من الان عصبی هستم» یا نوجوانی که با آرامش به دوستش می‌گوید: «می‌دانم ناراحتی، اما از نحوه صحبتت خوشم نمی‌آید». این‌ها نشانه‌های هوش هیجانی بالا هستند.

چرا هوش هیجانی مهم است؟

درگیری با خواهر و برادر، تکلیف سخت یا سوءتفاهم با دوستان، همگی فرصت‌هایی برای آموزش هوش هیجانی هستند. با ابزارهای مناسب، می‌توان در هر سنی این مهارت را تقویت کرد.

۵ راهکار ساده برای والدین

۱. الگوی آگاهی عاطفی باشید

احساسات خود را در طول روز بیان کنید. هنگام غذا خوردن، درباره احساسی که تجربه کرده‌اید صحبت کنید و بگویید چگونه با آن کنار آمدید.

۲. واژگان احساسی را آموزش دهید

کودکان با واژگان بیشتر، احساساتشان را دقیق‌تر بیان می‌کنند. مثلاً بگویید: «به نظر می‌رسد الان ناراحتی» یا «می‌بینم چقدر از این اسباب‌بازی هیجان‌زده‌ای!»

۳. همدلی را تقویت کنید

بعد از بازی یا فعالیت گروهی، از کودک بپرسید دوستانش چه احساسی داشتند. با شکلک‌ها یا بازی‌های احساسی، درک احساسات دیگران را تمرین کنید.

۴. گوش دادن فعال را تمرین کنید

هر روز زمانی را برای «بررسی احساسات» اختصاص دهید. فقط گوش دهید، بدون نصیحت یا قضاوت. بگذارید کودک احساساتش را آزادانه بیان کند.

۵. نقش‌آفرینی کنید

با بازی‌های نقش‌آفرینی، کودک را در موقعیت‌های مختلف قرار دهید تا پاسخ‌های احساسی مناسب را تمرین کند. این کار اعتماد به نفس او را بالا می‌برد.

هوش هیجانی؛ یک مسیر مداوم

پرورش هوش هیجانی نیاز به صبر، تمرین و همراهی دارد. با رشد کودک، چالش‌های جدیدی پیش می‌آید که فرصتی برای تقویت این مهارت‌هاست.